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中年男人腸胃不好怎么調(diào)理

病情描述:
我爸爸的腸胃不太好，中年男人腸胃不好怎么調(diào)理？
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

中年男性胃腸功能紊亂可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物輔助等方式調(diào)理，通常與飲食不當(dāng)、壓力過大、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激及高脂食物攝入，增加山藥、南瓜等易消化食材，每日定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，建議22點(diǎn)前入睡，午間可小憩20分鐘幫助胃腸功能恢復(fù)。

3、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運(yùn)動，每次30分鐘以上，促進(jìn)胃腸蠕動，避免久坐導(dǎo)致的消化功能減退。

4、藥物輔助

慢性胃炎可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等抑酸劑，腸易激綜合征可考慮匹維溴銨、雙歧桿菌等調(diào)節(jié)腸道功能藥物。

日常可食用小米粥、猴頭菇等養(yǎng)胃食材，避免吸煙飲酒，若持續(xù)出現(xiàn)黑便或消瘦需及時消化內(nèi)科就診。

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