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哺乳期大便先干后軟如何調(diào)理

病情描述:
我現(xiàn)在哺乳期，在排大便的時(shí)候總是先干后軟，擔(dān)心會(huì)有問(wèn)題，應(yīng)該如何調(diào)理？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

哺乳期大便先干后軟可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌等方式調(diào)理。這種情況通常由膳食纖維不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、激素變化等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高脂肪高蛋白飲食。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善大便性狀。

2、增加水分?jǐn)z入

每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，可少量多次飲用溫水。哺乳期體液消耗大，充足水分有助于軟化大便。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、補(bǔ)充益生菌

可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。

哺乳期女性可適量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。建議保持規(guī)律作息，避免精神緊張影響腸道功能。

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