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芹菜煮水喝能減肥嗎

病情描述:
我挺喜歡吃芹菜的，最近在減肥，芹菜煮水喝能減肥嗎？
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

芹菜煮水喝對減肥有一定輔助作用，但效果有限。減肥需要綜合控制飲食、增加運動等多種方式。

1、膳食纖維

芹菜含有較多膳食纖維，煮水后部分溶解，飲用后可增加飽腹感，減少其他食物攝入。

2、低熱量

芹菜本身熱量很低，煮水后幾乎不含熱量，適合作為減肥期間的飲品替代高糖飲料。

3、利尿作用

芹菜具有一定利尿效果，可能短期內(nèi)減輕體重，但減掉的主要是水分而非脂肪。

4、營養(yǎng)補充

芹菜富含維生素和礦物質(zhì)，煮水飲用可為減肥期間提供部分營養(yǎng)素，避免營養(yǎng)缺乏。

建議將芹菜煮水作為健康飲品的一部分，配合均衡飲食和規(guī)律運動才能達到良好減肥效果，避免長期單一飲用導致營養(yǎng)不均衡。

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