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斜方肌太大怎么辦

病情描述:
我的老公身體比較的肥胖,頸肩部的斜方肌特別的大,斜方肌太大怎么辦?
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科

斜方肌過大可通過調(diào)整姿勢、放松訓(xùn)練、物理治療、肉毒素注射等方式改善,通常由長期姿勢不良、肌肉代償性增生、局部炎癥反應(yīng)、先天性肌纖維異常等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長期低頭或聳肩會導(dǎo)致斜方肌持續(xù)緊張,建議使用電腦時保持屏幕與視線平齊,每30分鐘做一次后仰拉伸,避免單側(cè)背包。

2、放松訓(xùn)練

泡沫軸滾動和筋膜球按壓可緩解肌肉僵硬,配合胸椎伸展運(yùn)動幫助平衡前后肌群張力,每日重復(fù)進(jìn)行10分鐘。

3、物理治療

超聲波治療與低頻電刺激能改善局部血液循環(huán),適用于運(yùn)動損傷后的肌纖維粘連,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下完成療程。

4、肉毒素注射

針對先天性肌肥大或痙攣性增生,A型肉毒桿菌毒素可選擇性阻斷神經(jīng)肌肉傳導(dǎo),效果維持4-6個月,須由整形科醫(yī)生操作。

日??蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等對稱性運(yùn)動,避免重復(fù)性肩部負(fù)重動作,若伴隨頭痛或手臂麻木需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。

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