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吃瓜子對男人性功能有好處嗎

患者：男，28歲

病情描述:
平時我特別喜歡吃瓜子，最近也感覺性生活提高了，吃瓜子對男人性功能有好處嗎?
共1個回答
顏克強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

適量吃瓜子對男性性功能有一定益處，主要與鋅元素補充、維生素E抗氧化、脂肪酸調(diào)節(jié)激素、膳食纖維改善代謝等因素有關。

1、鋅元素補充

瓜子富含鋅元素，鋅是合成睪酮的重要原料，有助于維持正常性功能。缺鋅可能導致性欲減退，可通過南瓜子、牡蠣等食物補充。

2、維生素E抗氧化

瓜子中的維生素E能減少氧化應激對生殖細胞的損傷，改善精子質(zhì)量。但需注意過量攝入可能干擾凝血功能。

3、脂肪酸調(diào)節(jié)

瓜子含亞油酸等不飽和脂肪酸，參與性激素合成。適量攝入有助于維持激素平衡，但高脂飲食可能適得其反。

4、膳食纖維作用

膳食纖維幫助穩(wěn)定血糖和血脂，間接改善陰莖血管內(nèi)皮功能。建議選擇原味瓜子，避免高鹽高糖加工產(chǎn)品。

日?？纱钆渖钌卟?、堅果等食物，避免過量攝入導致熱量過剩，出現(xiàn)勃起功能障礙應及時就醫(yī)排查心血管疾病。

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