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高血壓應(yīng)注意什么飲食

病情描述:
前幾天我去醫(yī)院做了一個(gè)檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了高血壓，高血壓應(yīng)注意什么飲食？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者應(yīng)注意低鹽、低脂、高鉀的飲食原則，推薦適量吃西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議定期監(jiān)測(cè)血壓并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 西藍(lán)花

富含鉀和膳食纖維，有助于鈉離子排出，減輕血管壓力。

2. 香蕉

含鉀量高，能中和鈉的升壓作用，建議每日食用1根。

3. 燕麥

水溶性膳食纖維可降低膽固醇，改善血管彈性。

4. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1. 氨氯地平

鈣通道阻滯劑，通過(guò)擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管降低血壓。

2. 纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，減少血管收縮和鈉水潴留。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥，促進(jìn)鈉和水分排出以降低血容量。

控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工肉類(lèi)，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于血壓管理。

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