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為什么春季容易餓

患者：女，24歲

病情描述:
春天來了，我感覺每天吃飯都吃不飽。為什么春季容易餓？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

春季容易餓可能與氣溫回升代謝加快、日照時(shí)間延長影響食欲調(diào)節(jié)、春節(jié)后飲食節(jié)律紊亂、季節(jié)性過敏引發(fā)胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、補(bǔ)充B族維生素、排查過敏原等方式改善。

1、代謝加快：

氣溫回升促使基礎(chǔ)代謝率提高約增加熱量消耗，建議選擇高膳食纖維的燕麥、全麥面包等低升糖指數(shù)食物延長飽腹感。

2、日照影響：

陽光照射增加會抑制褪黑素分泌，刺激饑餓素水平上升，保持每日30分鐘戶外活動有助于穩(wěn)定生物鐘。

3、節(jié)律紊亂：

節(jié)假日飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致胃酸分泌失調(diào)，恢復(fù)每日三餐定時(shí)定量，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等調(diào)節(jié)胃腸動力藥物。

4、過敏反應(yīng)：

花粉等過敏原可能引發(fā)組胺釋放導(dǎo)致假性饑餓，伴隨打噴嚏、眼癢等癥狀時(shí)可考慮氯雷他定片、西替利嗪膠囊等抗組胺藥物。

春季建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚類攝入，避免高糖零食，過敏體質(zhì)人群需注意環(huán)境防護(hù)，持續(xù)饑餓感伴隨體重下降需排查甲狀腺功能異常。

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