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高血壓能吃核桃仁嗎

患者：女，35歲

病情描述:
前幾天我在出去旅游的時(shí)候買(mǎi)了一些核桃想要吃，但是我患有高血壓，高血壓能吃核桃嗎？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃核桃仁，核桃仁富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂等營(yíng)養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)血壓，但需控制每日攝入量避免熱量超標(biāo)。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

核桃仁含有的α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為EPA和DHA，幫助降低血液黏稠度，改善血管彈性，其鎂元素能松弛血管平滑肌。

2、食用建議

每日建議食用15-20克帶殼核桃仁，約2-3顆，避免選擇鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品，優(yōu)先選用原味生核桃。

3、注意事項(xiàng)

合并肥胖的高血壓患者需嚴(yán)格控制攝入量，核桃仁熱量較高，過(guò)量可能影響體重管理。

4、藥物協(xié)同

服用降壓藥期間食用核桃仁無(wú)須特殊禁忌，但需監(jiān)測(cè)血壓變化，鈣通道阻滯劑與鎂的協(xié)同作用可能增強(qiáng)降壓效果。

高血壓患者日常飲食應(yīng)保持低鈉高鉀，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

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