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戀愛恐懼癥怎么辦

病情描述:
我女兒長這么大就談過一次戀愛，分手后，現(xiàn)在每次讓她找對象她就害怕。戀愛恐懼癥怎么辦？
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

戀愛恐懼癥可通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、漸進式暴露療法、社交技能訓(xùn)練等方式改善。該癥狀通常由童年創(chuàng)傷、社交焦慮、負(fù)面情感經(jīng)歷、人格特質(zhì)等因素引起。

1、心理疏導(dǎo)

通過專業(yè)心理咨詢處理潛在心理沖突，幫助識別對親密關(guān)系的非理性認(rèn)知。適合因原生家庭創(chuàng)傷或情感挫折導(dǎo)致恐懼的人群。

2、認(rèn)知行為療法

修正關(guān)于戀愛的災(zāi)難化思維，常用思維記錄表等技術(shù)。針對將戀愛與傷害過度關(guān)聯(lián)的認(rèn)知偏差，需配合放松訓(xùn)練共同實施。

3、漸進式暴露

從低壓力社交場景開始逐步適應(yīng)親密接觸，如先進行團體活動再嘗試單獨約會。適用于生理性回避反應(yīng)明顯者。

4、社交訓(xùn)練

通過角色扮演學(xué)習(xí)表達需求與邊界，增強關(guān)系中的自我效能感。對因社交技能不足引發(fā)的恐懼效果顯著。

可配合正念冥想調(diào)節(jié)情緒，初期避免強迫進入戀愛關(guān)系，建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化改善方案。

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