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腎精虧虛怎樣調(diào)理

病情描述:
最近同房的時(shí)候感覺力不從心，應(yīng)該是腎精虧虛，腎精虧虛怎樣調(diào)理？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腎精虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。腎精虧虛多由先天不足、過度勞累、久病耗損、房事不節(jié)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等補(bǔ)腎益精的食物，避免生冷辛辣刺激飲食，日?？纱钆涠胖儇i腰湯等藥膳。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左歸丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥，中藥方劑常用熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材配伍。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持散步或踮腳后跟鍛煉有助于固護(hù)腎氣。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜和過度用腦，冬季宜早睡晚起，中午可適當(dāng)午休以養(yǎng)陽氣。

調(diào)理期間需節(jié)制房事，保持情緒平穩(wěn)，若出現(xiàn)明顯腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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