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喝奶茶會導(dǎo)致失眠么

病情描述:
我常常喝奶茶,朋友告誡我這會導(dǎo)致失眠,所以我很怕,喝奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?
共2個回答
李順蘭 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
喝奶茶會導(dǎo)致失眠,因為奶茶中含有少量茶堿和咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使人處于興奮狀態(tài)難以入睡。雖然牛奶有促進睡眠的作用,但不能抵消茶堿和咖啡因的作用,因此在睡前喝奶茶可能會導(dǎo)致人失眠。建議喝大量的水促進茶堿的新陳代謝,如果還是想喝奶茶可以改變喝奶茶的時間,這樣可以起到提神的作用,同時盡量做深呼吸調(diào)整呼吸節(jié)奏這樣可以緩解失眠癥狀。
江文婷 主治醫(yī)師 去掛號
福州市第四醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
奶茶導(dǎo)致失眠的原因是奶茶中除了牛奶還有茶,茶葉的主要成分是茶堿,茶堿是一種刺激性物質(zhì),能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。對于失眠或敏感的人來說,奶茶是一種可以導(dǎo)致失眠的興奮劑,與個人的生活習(xí)慣、體質(zhì)以及是否有睡眠障礙史密切相關(guān),也并不是每個人喝了奶茶都會失眠。對于失眠建議洗個熱水澡或用熱水泡腳,也可以聽輕音樂使自己更快樂,營造一個好的睡眠環(huán)境。
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