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身體免疫力差能夠喝牛奶嗎

病情描述:
我的身體免疫力特別差，想喝一些牛奶，身體免疫力差，能喝牛奶嗎？
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劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

身體免疫力差可以適量喝牛奶。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力，但需注意乳糖不耐受、過(guò)敏反應(yīng)、基礎(chǔ)疾病限制、個(gè)體耐受差異等情況。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

牛奶中免疫球蛋白和乳鐵蛋白可直接參與免疫調(diào)節(jié)，建議選擇低溫巴氏奶保留更多活性成分，乳糖不耐受者可選用舒化奶或酸奶替代。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏可能加重免疫紊亂，表現(xiàn)為濕疹或胃腸不適，家長(zhǎng)需觀察嬰幼兒飲用后是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀。

3、疾病影響

自身免疫病患者可能因牛奶蛋白誘發(fā)炎癥反應(yīng)，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲用后若關(guān)節(jié)疼痛加重需暫停，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整乳制品攝入。

4、吸收差異

腸道菌群失衡者飲用牛奶可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，可嘗試少量多次飲用或搭配益生菌，慢性胃腸炎患者應(yīng)避免空腹飲用冰鎮(zhèn)牛奶。

每日飲用200-300毫升為宜，可搭配雞蛋、燕麥等食物提高蛋白質(zhì)利用率，存在慢性疾病或特殊體質(zhì)者建議營(yíng)養(yǎng)科評(píng)估后制定個(gè)性化方案。

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