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月經(jīng)期間能吃紅棗枸杞水嗎

病情描述:
月經(jīng)期間能吃紅棗枸杞水嗎
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
可以喝的,但是也不能大量的喝。月經(jīng)期間可以多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品??蛇x擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要。總之,月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。
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