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失眠最好的飲食療法

病情描述:
失眠最好的飲食療法
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
食療的確可以有效改善失眠癥狀,患者可以經(jīng)常吃安神類食物,其中桂圓蓮子羹是一種治療失眠非常好的食物,桂圓具有凝神靜氣的作用,而蓮子可以和胃健脾補(bǔ)腎,所以經(jīng)常吃桂圓蓮子羹,對(duì)于改善一個(gè)人的睡眠質(zhì)量非常有幫助,制作桂圓蓮子羹,首先要準(zhǔn)備桂圓和蓮子各100克,然后放在一起熬湯,熬的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)募t棗和冰糖,這樣既能增加口感,還能益氣補(bǔ)血,效果更好。
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