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失眠渾身難受什么引起的

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失眠渾身難受什么引起的

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袁俊麗主任醫(yī)師去掛號: 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

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偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，很多原因可以誘發(fā)偏頭痛。主要有：一、工作緊張，精神比較緊張或生氣，造成偏頭痛發(fā)作。二、熬夜。三、特殊的食物，不同的食物會誘發(fā)偏頭痛。因此應(yīng)注意，避免特殊的工作，避免勞累，避免一些特殊食物，另外避免長期熬夜。這樣可預(yù)防偏頭痛的發(fā)作。患者可按摩一些穴位，例如定期做治療、刮痧、按摩、走罐等?？梢跃氁馊緲叮{(diào)節(jié)局部的氣血循環(huán)，調(diào)理整個身體，預(yù)防偏頭痛發(fā)作。還可根據(jù)自己的體質(zhì)使用一些中藥。

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頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動有哪些

頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動有頸部可以從各個方向進(jìn)行舒緩的活動，避免使勁晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)。一般頸椎病在治療期間，無論是保守治療還是手術(shù)治療，患者需要臥床進(jìn)行充分的休息，部分患者病人需要戴頸圍領(lǐng)，而長期臥床可能會引起肌肉無力、四肢疲乏，所以通過保守或者手術(shù)治療，保守治療的部分患者戴脖套和長期臥床，容易引起肌肉的萎縮無力，而肌肉的萎縮無力是容易導(dǎo)致頸椎病癥狀復(fù)發(fā)的重要原因，所以肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。至于其他的鍛煉，患者可以進(jìn)行舒緩的活動，如散步、打太極拳等。在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動，包括有一定運(yùn)動量的活動，但是劇烈運(yùn)動還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

語音時長 02:00

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