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失眠的飲食療法

病情描述:
失眠的飲食療法
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要治療失眠,首先要保持生活的規(guī)律性;第二,多吃水果如:蘋果,梨,香蕉等;第三,可以在把橘子皮放入臥室中可以使人鎮(zhèn)定;第四,將蓮子,紅棗,酸棗仁配以黑芝麻熬粥;第五,多吃富含礦物質(zhì)豐富的食物;第五,碳水化合物如:全麥面包,餅干,燕麥等;注意不要吃辛辣刺激的食物,不容易消化的食物。
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