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上身肥胖怎么減肥

患者:女,30歲

病情描述:
上身肥胖怎么減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先要控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)做運(yùn)動(dòng)時(shí),多做上身運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)胸、扭腰、伸腰、做平托、仰臥起坐等,都能瘦身上身。一般來(lái)說(shuō),肥胖并不是局部肥胖,所以減肥是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng),同時(shí),一定要讓每天攝入的熱量低于消耗的熱量,從而逐步消耗脂肪,達(dá)到減肥的目的,通常通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥,身體的每個(gè)部位都會(huì)變瘦。
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