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便秘吃什么粗糧

病情描述:
便秘吃什么粗糧
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谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般便秘吃玉米、燕麥、紅薯等粗糧都是比較好的,除了可以通過(guò)吃粗糧緩解便秘外,還可以吃一些水果,例如香蕉等,這些食物都含有豐富的纖維素,建議平時(shí)可以每天早上起床后喝一杯淡鹽水,溫開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分,保證腸道濕潤(rùn),起到潤(rùn)滑作用幫助排出大便。
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