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緩解痛經(jīng)的方法有什么?

病情描述:
緩解痛經(jīng)的方法有什么?
共1個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
如果是偶爾一二次的話，是沒什么事情的，調(diào)理一下就可以了，平時(shí)要注意合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。所以女人在平時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，千萬不能過度勞累，注意多休息，特別是在月經(jīng)來的那幾天。多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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