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來(lái)例假期間吃什么食物比較好

病情描述:
來(lái)例假期間吃什么食物比較好
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王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

若出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮情況，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、四物合劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。

3、菠菜

菠菜含有葉酸和維生素K，可幫助緩解經(jīng)期疲勞感，焯水后涼拌營(yíng)養(yǎng)保留更佳。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，對(duì)緩解經(jīng)期腰酸有益，可研磨成粉加入熱牛奶中飲用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于經(jīng)血量少伴腹痛者，需中醫(yī)辨證使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，服用期間忌食生冷食物。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸可改善血虛導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛，陰虛火旺者慎用，可能出現(xiàn)輕微上火癥狀。

4、四物合劑

四物合劑為經(jīng)典養(yǎng)血方劑，對(duì)經(jīng)期頭暈心悸有效，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用。

經(jīng)期飲食宜溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷辛辣刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查。

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