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肚子減肥什么方法最有效

患者:男,36歲

病情描述:
肚子減肥什么方法最有效
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
瘦肚子減肥最好的辦法一方面是吃得要少一些,另外一方面是要運動。
1、晚餐少吃:如果晚餐吃得太多,容易不消化,日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。
2、站立扭腰:站立扭腰可以減肚子,可以在中午或者晚上練習100次。每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩。
3、扶墻弓步瑜伽瘦肚子:靠墻站立,兩腿并攏,左手叉腰,右手向側伸直,掌心貼墻,抬頭挺胸,目視前方。
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