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脾虛肥胖怎么減肥

病情描述:
脾虛肥胖怎么減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

脾虛肥胖可通過健脾祛濕、飲食調整、運動干預、中醫(yī)調理等方式改善。脾虛肥胖多與脾胃功能失調、濕濁內蘊、飲食不節(jié)、久坐少動等因素有關。

1、健脾祛濕

脾虛導致水濕運化失常,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、健脾丸等中成藥,配合艾灸足三里、中脘等穴位改善脾胃功能。

2、飲食調整

選擇山藥、薏苡仁、小米等健脾食物,避免生冷油膩。飲食定時定量,每餐七分飽,晚餐宜清淡早食。

3、運動干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,配合快走、游泳等有氧運動,每周堅持數次,每次持續(xù)一段時間。

4、中醫(yī)調理

脾虛肥胖可能與陽氣不足、痰濕困脾有關,表現為肢體困重、大便溏薄,可通過中藥湯劑配合拔罐等外治法綜合調理。

脾虛肥胖者需長期堅持健康生活方式,避免過度節(jié)食,建議在中醫(yī)師指導下制定個性化調理方案,定期評估體質改善情況。

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