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睡覺的注意事項有哪些

患者:男,41歲

病情描述:
睡覺的注意事項有哪些
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
人每天都需要睡覺,可對于一些注意事項卻不是很了解。大體有如下幾項:
1、不要在睡前飲濃茶、喝咖啡。
2、不要穿的太多。
3、不要蓋的太厚。
4、不要面對燈光。
5、不要在睡前吃東西。
6、不要觀看使人興奮的影視或圖書。
7、不要用腦過度。
8、不要離手機電腦等太近。
9、不要蒙頭而睡。
10、不要劇烈運動總之,隨著生活水平的提高,人們對養(yǎng)生也是越來越關(guān)注,養(yǎng)生就讓我們從睡眠做起吧。
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