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睡前做有氧鍛煉可以改善失眠嗎?

病情描述:
睡前做有氧鍛煉可以改善失眠嗎?
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郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠研究專業(yè)人員建議最佳利于睡眠的有氧運(yùn)動(dòng)最好在傍晚進(jìn)行,他們提醒我們睡前運(yùn)動(dòng)因影響體溫和心理振奮等效應(yīng)可能會(huì)影響入睡,此外早晨的運(yùn)動(dòng)就其對(duì)睡眠的影響而言可以忽略。
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