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睡前瑜伽可以減肥嗎

病情描述:
睡前瑜伽可以減肥嗎
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般來講的話瑜伽肯定是有助于減肥的,睡前瑜伽20~30分鐘時(shí)最為適宜的。運(yùn)動(dòng)之后30~40分鐘后睡覺,人將很容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),從而提高睡眠質(zhì)量。在睡覺之前多做幾套針對(duì)身體各個(gè)部位簡(jiǎn)單有效的睡前瑜伽,既能減肥養(yǎng)生又能幫助眠。
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