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每次洗頭都掉好多頭發(fā)要如何解決

病情描述:
每次洗頭都掉好多頭發(fā)要如何解決
共1個回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

每次洗頭掉發(fā)較多可通過調(diào)整洗護習慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、藥物治療等方式改善。掉發(fā)通常由物理刺激、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整洗護習慣

水溫過高、過度揉搓會損傷毛鱗片。建議使用38℃以下溫水，選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，減少吹風機高溫檔使用頻率。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊萎縮。每日攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物，必要時補充復(fù)合維生素。

3、緩解精神壓力

長期焦慮會引發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動等方式調(diào)節(jié)，每日保證7小時睡眠。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過高有關(guān)，通常伴隨頭皮油膩?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

每日掉發(fā)量超過100根持續(xù)三個月建議就醫(yī)，避免自行使用防脫偏方。洗頭時觀察掉發(fā)是否帶有毛囊，有助于判斷脫發(fā)類型。

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