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老人失眠的有什么原因

病情描述:
老人失眠的有什么原因
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老人失眠可能由生理功能退化、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、疾病管理、藥物調(diào)整等方式改善。

1、生理功能退化：

老年人褪黑素分泌減少導(dǎo)致睡眠周期紊亂，建議固定就寢時間，避免午睡過長，白天適當(dāng)曬太陽幫助調(diào)節(jié)生物鐘。

2、心理壓力：

孤獨、喪偶等情緒問題易引發(fā)入睡困難，家屬應(yīng)多陪伴溝通，必要時可進(jìn)行專業(yè)心理咨詢，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

3、慢性疾病：

可能與高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間多尿、肢體麻木等癥狀，需控制原發(fā)病，疼痛患者可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。

4、藥物副作用：

部分降壓藥、激素類藥物會影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為早醒或睡眠片段化，建議就診調(diào)整用藥方案，避免自行停用或更換藥物。

保持臥室安靜黑暗，睡前飲用溫牛奶或小米粥，避免攝入咖啡因，適度進(jìn)行太極拳等舒緩運動有助于改善睡眠質(zhì)量。

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