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怎么防止乳腺癌發(fā)生

患者：女，47歲

病情描述:
怎么防止乳腺癌發(fā)生
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、控制體重：

超重或肥胖會增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過均衡飲食和運(yùn)動將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂肪高糖食物攝入。

2、限制飲酒：

酒精會提高雌激素水平，每日飲酒量超過標(biāo)準(zhǔn)會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。女性每日飲酒不宜超過一杯，最好選擇無酒精替代飲品。

3、堅(jiān)持運(yùn)動：

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)激素水平，建議每周運(yùn)動時(shí)間達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，可選擇快走、游泳等低沖擊運(yùn)動。

4、定期篩查：

40歲以上女性應(yīng)定期進(jìn)行乳腺檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前開始篩查。乳腺超聲和鉬靶檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常變化。

建議保持膳食多樣化，適量增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長期使用含雌激素的保健品，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時(shí)就醫(yī)檢查。

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