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共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
貼著墻壁站立半個(gè)小時(shí)就行啦。效果絕對(duì)不必散步差哦。但站立姿勢(shì)必須過(guò)關(guān)。整個(gè)身體必須要直,與墻壁成平行線,抬頭挺胸,雙手也必須要緊貼大腿。這個(gè)就像站軍姿,看似簡(jiǎn)單,其實(shí)做起來(lái)要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)是很不容易的,特別是平時(shí)沒(méi)怎么鍛煉,喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛,所以可以站立時(shí)看著電視,這樣時(shí)間過(guò)得快些。
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