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仰臥起坐減肚子會(huì)不會(huì)反彈

患者:女,23歲

病情描述:
仰臥起坐減肚子會(huì)不會(huì)反彈
共1個(gè)回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
武漢市普愛(ài)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
仰臥起坐不能減腹部贅肉,控制飲食量和經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng),就不容易反彈。減肚子可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘,如此持續(xù)20分鐘到30分鐘。對(duì)于初練者來(lái)說(shuō),如果堅(jiān)持不了20分鐘可以適當(dāng)減輕原地跳的幅度。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長(zhǎng)時(shí)間提高代謝率減脂。
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