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仰臥起坐減肚子會不會反彈

病情描述:
仰臥起坐減肚子會不會反彈
共1個回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號
武漢市普愛醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
仰臥起坐不能減腹部贅肉,控制飲食量和經(jīng)常保持運動,就不容易反彈。減肚子可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘,如此持續(xù)20分鐘到30分鐘。對于初練者來說,如果堅持不了20分鐘可以適當(dāng)減輕原地跳的幅度。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長時間提高代謝率減脂。
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