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兒童便秘飲食調(diào)理方法

病情描述:
兒童便秘飲食調(diào)理方法
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于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

兒童便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充水分、適當(dāng)攝入益生菌等方式改善。便秘通常由飲食不均衡、水分不足、腸道菌群紊亂、排便習(xí)慣不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制米面攝入，增加全谷物和雜豆類(lèi)比例，如燕麥、糙米、紅豆等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加膳食纖維

每日保證足量蔬菜水果，推薦西藍(lán)花、火龍果、梨等富含膳食纖維的食物，家長(zhǎng)需將蔬菜切碎便于幼兒咀嚼。

3、補(bǔ)充水分

根據(jù)年齡保證每日飲水量，可在晨起空腹飲用溫水，家長(zhǎng)需定時(shí)提醒學(xué)齡前兒童飲水。

4、攝入益生菌

適當(dāng)食用無(wú)糖酸奶、發(fā)酵乳制品等富含益生菌的食物，有助于改善腸道微生態(tài)平衡。

若飲食調(diào)整后便秘未緩解，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，避免自行使用通便藥物，日?？膳浜细共堪茨Υ龠M(jìn)腸蠕動(dòng)。

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