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懷孕能吃南瓜子嗎

患者:女,31歲

病情描述:
懷孕能吃南瓜子嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃南瓜子,南瓜子富含鋅、鎂、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,但需注意控制攝入量避免過(guò)量。

一、營(yíng)養(yǎng)益處

南瓜子含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及礦物質(zhì),能幫助增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

二、食用建議

建議每日食用不超過(guò)30克,優(yōu)先選擇原味無(wú)添加產(chǎn)品,避免鹽焗或糖漬南瓜子增加額外負(fù)擔(dān)。

三、注意事項(xiàng)

過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適,肥胖或妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格計(jì)算每日總熱量攝入。

四、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物過(guò)敏的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,首次食用后觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

孕期飲食需保持多樣化,南瓜子可作為健康零食的補(bǔ)充,但不可替代正餐營(yíng)養(yǎng),出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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