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女性經(jīng)期飲食禁忌

患者:女,24歲

病情描述:
女性經(jīng)期飲食禁忌
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷、辛辣、高鹽及含咖啡因的食物,可選擇溫補類、高鐵類、易消化類及富含維生素B族的食物,必要時可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸等藥物緩解不適。

1、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)加劇,建議用紅棗姜茶等溫飲替代。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能促進盆腔充血,延長經(jīng)期出血時間,烹調(diào)時可選擇清淡的蒸煮方式。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類含鈉量高,易引發(fā)水鈉潴留加重乳房脹痛,建議每日鹽分攝入控制在5克以內(nèi)。

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收,經(jīng)期可用玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等替代。

經(jīng)期建議少食多餐,適量補充溫水,注意腹部保暖,若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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