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中年人血脂高應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，44歲

病情描述:
中年人血脂高應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

共1個回答

袁曉勇副主任醫(yī)師去掛號: 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

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03:22

一般來說，睡眠非常脆弱，大多是多慮、提得起放不下的人，容易發(fā)生失眠，總是去想負(fù)面事情的人，也容易失眠。另外，對于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人，都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外，還有一些病理性疾病，也會造成這種情況發(fā)生，比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外傷所造成的疼痛，也可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。對于失眠的情況，首先患者要注意調(diào)理好自己的情緒，調(diào)理自己的思維，盡量減少壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。在睡覺之前，盡量放松，在睡覺前半個小時，盡量看輕松的電視，或者是雜志等，也可以喝杯牛奶。這些方法，都能夠有效地促進(jìn)睡眠。另外，在準(zhǔn)備睡覺的時候，先不要去考慮重大的問題，這樣也有助于睡眠。

56594次播放 2018-08-30
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語音時長 02:38

59915次收聽 2018-09-14

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