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想減肥瘦30斤怎么辦

病情描述:
想減肥瘦30斤怎么辦
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趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
一米六三的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在116斤左右,你的體重有點(diǎn)偏重。減肥的方法有很多種,例如節(jié)食減肥、藥物減肥、抽脂減肥和運(yùn)動鍛煉等。比較安全的減肥方法,應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)配合適度的體育鍛煉。遵循早飯吃好,午飯吃飽,晚餐吃少的原則,特別是晚上,不要進(jìn)食含脂肪、蛋白質(zhì)、糖類過高的食物,并且配合一定的體育鍛煉。不要追求什么速效的減肥方法,有可能對身體健康造成危害。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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