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跑八百米以上算劇烈鍛煉么

患者:女,16歲

病情描述:
跑八百米以上算劇烈鍛煉么
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
劇烈運(yùn)動(dòng)是一個(gè)相對(duì)的概念,如果運(yùn)動(dòng)量對(duì)你而言比較大,像八百米測(cè)試這樣短期大量運(yùn)動(dòng)就屬于劇烈運(yùn)動(dòng),如果平時(shí)經(jīng)常鍛煉,慢跑800米心率仍在100次/分以內(nèi)則不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。 一般避免劇烈運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)以不感到疲勞或稍感到疲勞為宜,活動(dòng)量最好在20分鐘以內(nèi),不會(huì)大量出汗,不會(huì)引起心率過(guò)快等。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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