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23歲210斤先天性肥胖怎樣減肥

患者:男,23歲

病情描述:
23歲210斤先天性肥胖怎樣減肥
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
建議:
1、每天按時吃飯,每餐要適量且以七分飽即可。
2、避免過量食用高脂肪、油炸、高糖類食物和水果。
3、多吃些蔬菜,特別芹菜盡量每天食用。
4、每天睡眠時間不宜超過七個小時。
5、每天必須有一個小時的身體鍛煉,主要以慢跑為主。減肥需要一個科學(xué)的過程,只要有信心就會收獲滿意的結(jié)果。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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