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最減肥的鍛煉

病情描述:
最減肥的鍛煉
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要減肥的人可以去游泳,游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng),它所消耗的熱量非常多,采用這種方法來減肥效果非常好。水里的傳熱的速度是空氣當(dāng)中的近30倍,我們?cè)谒写?分鐘所小消耗的熱量和在同等溫度下的空氣當(dāng)中兩個(gè)小時(shí)所消耗的熱量是一樣的。另外,游泳的時(shí)候可以鍛煉到全身的肌肉和關(guān)節(jié),這樣可以使形體更加完美,是減肥也是保持身材的好方法。
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