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經(jīng)期能運(yùn)動么

病情描述:
經(jīng)期能運(yùn)動么
共1個回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期并不是說不可以運(yùn)動,運(yùn)動要有度,不能太劇烈。女性朋友在經(jīng)期也不需要放棄原有的運(yùn)動習(xí)慣,可以在這個基礎(chǔ)上減小運(yùn)動強(qiáng)度,縮短運(yùn)動時間。而在生理期剛剛過后,不要馬上恢復(fù)以往的運(yùn)動量,要進(jìn)行一些緩沖的恢復(fù)性運(yùn)動,可以根據(jù)個人體質(zhì)將運(yùn)動時間控制在10—30分鐘以內(nèi)。
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