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原地踏步跑步可以減肥嗎

患者:女,29歲

病情描述:
原地踏步跑步可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
可以的。一般姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)比較有效:
1.站直,使整個(gè)身體呈一條直線。
2.提高你的大腿,使它與地面平行。
3.手臂伸直,盡量往后擺。雙手雙腳左右交換擺動(dòng)。
4.做的時(shí)候不用追求速度,只要保持在同一個(gè)頻率上即可。
該動(dòng)作,每50下為一組,1日2組。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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