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寶寶吃什么能補鈣

病情描述:
寶寶吃什么能補鈣
共1個回答
廖彬 副主任醫(yī)師 去掛號
九江市第一人民醫(yī)院 三甲 呼吸內科
寶寶補鈣可以從以下兩方面補充:第一、最好鈣質來源是奶制品,其它奶粉、奶酪里的鈣含量也比較高,第二、瘦肉、排骨、蝦或者蝦皮都是鈣源量比較高,比較豐富的食物。但是鈣的攝入并不是越多越好,因為鈣的吸收需要有鈣磷結合率,以及維生素D的協(xié)助,這樣鈣才能被人體吸收。所以,不是一定要積極的補鈣,而是保證每日維生素D的攝入。維生素D補充可以日曬,比如每天保證兩個小時戶外活動,增加皮膚對維生素D的合成,以及外援維生素D的補充。所以,補鈣一定要有維生素D幫助鈣質吸收。
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