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一彎腰就腰疼什么引起的

病情描述:
一彎腰就腰疼什么引起的
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
彎腰的時候是前方的髂腰肌在收縮,后邊的豎脊肌,韌帶,如棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶這些都在緊張,一彎腰就疼,這說明你彎腰時候后邊這些韌帶,不能夠支撐你腰部的這種力量,所以說一定要加強腰背鍛煉。剛才咱們說了好多辦法,比方說三點支撐、五點支撐、小燕飛、抱膝滾。抱膝滾就是說你在家平躺著雙膝屈曲,緊貼著胸腹部,然后兩個手抱著膝蓋在床上進行滾,這樣有利于緩解一彎腰就疼痛,這個動作大家一定要嘗試一下,臨床上很多病人抱膝滾堅持了一個月,一彎腰就不疼了,完全不疼了。
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