一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

網(wǎng)球肘怎么恢復(fù)正常

患者:男,31歲

病情描述:
網(wǎng)球肘怎么恢復(fù)正常
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
網(wǎng)球肘在治療過程中不管是保守治療還是手術(shù)治療,在后期恢復(fù)是非常重要。早期建議患肢制動(dòng),再用吊帶支具進(jìn)行保護(hù),可以有效緩解伸腕肌群負(fù)荷,有利于網(wǎng)球肘病情恢復(fù)。其次要積極進(jìn)行功能鍛煉肌肉力量恢復(fù),包括關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練恢復(fù),對(duì)網(wǎng)球肘是有非常好療效。其中離心力量訓(xùn)練被認(rèn)為是最有效方法。離心力量訓(xùn)練首先是要把前臂固定好,肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀,然后克服重力緩慢放下,然后再用健側(cè)抬到原來位置。每組重復(fù)5到15次,每天三組。訓(xùn)練過程中如果出現(xiàn)輕微不舒服是正常,但是如果疼痛明顯加重,可以立即停止訓(xùn)練。如果患者可以輕松完成訓(xùn)練,這時(shí)可以增加重力或是橡皮筋來輔助,當(dāng)患者可以再一次輕松完成訓(xùn)練后,可再適當(dāng)增加重物,增大負(fù)荷,進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉療效。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>