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怎么運動瘦下來不長肌肉

病情描述:
怎么運動瘦下來不長肌肉
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常在運動鍛煉后要及時的進行拉伸,而且盡量少進行具有強化肌肉的鍛煉等。藥物減肥不僅容易反彈還會影響到身體的健康,所以減肥一般建議采取運動減肥和控制飲食相結(jié)合的方式進行,可以選擇游泳、長跑、瑜伽等相關(guān)的運動,少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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