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每天做多少個(gè)仰臥起坐能達(dá)到怎樣減肥

患者:女,18歲

病情描述:
每天做多少個(gè)仰臥起坐能達(dá)到怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥要循序漸進(jìn)有規(guī)律性地運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐每天做三十個(gè)左右,堅(jiān)持三十分鐘的運(yùn)動(dòng)不要過量,再進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)。最好在下午4、5點(diǎn)做,避免晚上做影響睡眠。同時(shí)要控制飲食,不要吃太多高熱量的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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