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如何讓不喜歡鍛煉的人鍛煉

病情描述:
如何讓不喜歡鍛煉的人鍛煉
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動會耽誤新陳代謝,不運動就不會有熱量無法消化自己身體身上脂肪,如果一個人不喜歡運動,可以和她說出門旅游,逛超市,或者一起去游泳,這樣帶有娛樂性的運動方式,不會覺得枯燥,效果還很好,在飲食方面也注意一下,多以清淡食物為主,多吃水果給胃部飽腹感減少熱量的攝入,這樣很快就會達(dá)到瘦身的目的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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