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早晨跑步前吃什么食物比較好

患者:男,24歲

病情描述:
早晨跑步前吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
因?yàn)樵缟吓懿綍?huì)比較消耗能量,需要足夠營(yíng)養(yǎng)的食物才可以支持,可以在早上起床之后喝一杯牛奶,再加上一個(gè)水煮的雞蛋,吃完之后就可以去跑步了,跑完步之后,如果感覺(jué)還是有點(diǎn)餓可以再吃幾片全麥的面包,這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又不至于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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