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身體怎么每天都很累

病情描述:
身體怎么每天都很累
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
考慮應(yīng)注意生活飲食方面的調(diào)整,就能更好的維護(hù)您的健康,具體如下:
1、勞逸結(jié)合,合理參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),能夠提高身體抵抗病毒的能力。
2、飲食均衡營(yíng)養(yǎng),葷素合理搭配,多吃新鮮蔬果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚(yú)、瘦肉、豆制品、牛奶等,少吃辛辣生冷等刺激性食物。
3、保持正常的作息,保證每天有充足的睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累,多與家人溝通交流,以舒緩各種精神上的壓力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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