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每天慢跑5公里有什么好處

病情描述:
每天慢跑5公里有什么好處
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑可以增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度,加強(qiáng)身體的抗病能力,增強(qiáng)體質(zhì)。跑步還能鍛煉體力及心肺功能,效果很明顯。所以你可以堅(jiān)持跑下去,加持跑步,鍛煉意志,增強(qiáng)體質(zhì).跑步是有氧健身的一種,能提高身體的體力和體質(zhì),最主要的是提高心肺功能,和新陳代謝出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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