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一天慢跑一小時(shí)可以減肥嗎

病情描述:
一天慢跑一小時(shí)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健康減肥,我們應(yīng)該綜合性的注意才可以,不能說單純的運(yùn)動(dòng)或者單純的節(jié)食等 平時(shí)少吃油性比較大的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,每次不要吃的太飽,多鍛煉;跑步就很好,量力而為,。重在堅(jiān)持,逐漸增加力度,沒有什么嚴(yán)格規(guī)定多長(zhǎng)時(shí)間的如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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